BALANCE BY JANE

Health | Mind | Selfgrowth

Juli 10, 2016

Rezept: Vollkorn-Nuss-Brot

Rezept Vollkornbrot 2Brot gehört in Deutschland mit zu den Grundnahrungsmitteln. Es gibt unglaublich viel Auswahl. Viele Angebote sind super, aber oft kann ich nicht einschätzen (insbesondere beim Bäcker), wie viel „Gutes“ nun wirklich im Vollkornbrot ist. Daher hatte ich immer das Bedürfnis, mein Brot selbst zu backen, und habe von einer Freundin ein super tolles Rezept bekommen, dass ich noch leicht abgewandelt habe. Schnell und einfach nachzumachen.

Zubereitungszeit: 10-15 Minuten | Backzeit: 1 Stunde

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Posted by Jana Kim 24 Comments
Filed Under: Food, Health Tagged: Abendbrot, Backen, Brot, Brot backen, Ernährung, Food, Frühstück, Gesundheit, Health, Rezept, Vollkorn

Februar 27, 2016

5 Gründe, warum wir (gesund) frühstücken sollten

Gesundes Frühstück

Abgesehen davon, dass ich Frühstücken (vor allem am Wochenende) liebe, bin ich auch der Meinung, dass ein gesundes Frühstück für eine ausgewogene Ernährung unabdingbar ist. Es ist interessant, wie unterschiedlich das Frühstücksverhalten sein kann – die einen essen gar nichts, andere frühstücken das „Komplettprogramm“, andere trinken ihren Smoothie.

Wie viel und was wir frühstücken hängt mit dem morgendlichen Hunger, der Gewohnheit und eventuell auch Stress zusammen. Daher ist eine allgemeine Frühstück-Faustregel schwierig zu definieren. Das Frühstück komplett ausfallen zu lassen ist meiner Meinung nach jedoch keine gute Option. Denn wir wollen ja mit viel Energie in den Tag starten…

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Posted by Jana Kim 5 Comments
Filed Under: Food, Health Tagged: Breakfast, Ernährung, Frühstück, Gesundheit, Health

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Hi, ich bin Jana. Auf meinem Blog schreibe ich über Health & Fitness, Mindset, Self Growth und ab und zu auch über meine Reiselust. Schön, dass Du da bist.

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